직무스트레스 과정

교육특징

직무스트레스 과정은 직장에서의 스트레스를 효율적으로 관리하여 업무성과와 생산성을 높이며, 각자 스스로에게 맞는 스트레스 대처 방법을 찾아 구성원의 자기관리 능력을 키울 수 있는 과정입니다.

직무스트레스 관리 및 힐링 과정 : STEP 01 기질심리학

기질심리학이란?

한국인을 위한 한국인만의 정통 심리학으로, 직장생활에서의 관계관리 및 갈등사항을 해결하고, 좀 더 나은 인간관계 방법을 제시 하는 과정 심신안정, 인간관계 개선, 긍정적 마인드 함양에 큰 효과를 볼 수 있다.

기질심리학 교육과정특징
  1. 나와 내 동료의 심리를 이해하는 과정
  2. 이해하고 생각함으로써, 서로에게 발생 할 수 있는 갈등을 예방한다.
  3. 직장뿐 아니라 가정, 일상생활에서도 활용되어진다.
  4. 건강, 사고방식, 행동방식 진단을 통해 인간의 심리를 알 수 있다.
  5. 스트레스 관리 및 직무스트레스의 발생요인을 차단한다.

직무스트레스 관리 및 힐링 과정 : STEP 02 푸드아트테라피

푸드아트테라피란?

다양한 음식재료 (Food) 를 매체로 사용하여,자신의 마음을 표현하는 작품 (Art) 을 만들고,이를 통하여 마음을 치유 (Therapy) 하는 과정

푸드아트테라피 특징
  1. 친숙한 재료를 사용한다.
  2. 오감을 통하여 체험한다.
  3. 즐거운 놀이처럼 느낀다.
  4. 방어기제를 사용할 수 없다.
  5. 긍정적인 변화를 체험한다.
푸드아트테라피 사진

직무스트레스 관리 및 힐링 과정 : STEP 03 낙낙명상

낙낙명상(호흡)이란?

영어 Knock(노크)와 한자 樂(즐거울락)을 다르게 표현한 것으로 그동안 돌보지 못한 나의 마음을 챙기는 프로그램입니다. 나를 쉬게 하는 짧은 시간조차 불안해 하며 끊임없이 바쁘게 살아가는 지금의 ‘나’를 잠시나마 쉬게함으로써 오직 ‘나’라는 존재를 챙기기 위함입니다. ‘나’를 챙김으로써 느끼는 행복과 즐거움이 타인에 대한 배려로 나타나는 마음의 지능지수EQ를 올려주는 역할을 하게 됩니다.

낙낙명상(호흡) 교육과정특징
  1. 스트레스에 대한 반응을 감소시킨다.
  2. 나를 인정하고 사랑함으로써 긍정마인드를 갖게된다.
  3. 직장뿐 아니라 가정에서도 활용되어진다.
  4. 근육의 긴장을 없애고 인체의 순환기능을 촉진한다.
  5. 림프의 순환이 촉진되어 면역기능이 증진된다.